Description de la formation
Travailler sous stress ou en tension mobilise une énergie importante qui ne se traduit pas en résultats concrets. Cette formation apprend à repérer ces états de tension et à les gérer grâce à une panoplie d’outils simples, inspirés de la Méthode Feldenkrais™ et de l’Hypnose Générative™. Ces outils favorisent le lâcher-prise, y compris pour les personnes ayant tendance à trop « mentaliser ». Et ce lâcher-prise permet une prise de recul qui restaure l’énergie de travail et stimule la créativité.
Objectifs de la formation
- S’approprier une panoplie d’outils simples et concrets contre le stress et les états de tension.
- Améliorer la capacité à stabiliser l’attention
- Retrouver et maintenir son énergie de performance
- Entraîner la créativité
Programme
- Module 1: Intérêt d’agir sans tensions inutiles
Apprendre à orienter toute la force dans l’action
Quelques notions théoriques sur l’intelligence somatique, la proprioception et la neuro-plasticité
Intérêt de « s’écouter » pour aller plus loin
- Module 2: Exercices pratiques
Outils pour lâcher-prise
Appropriation d’exercices de mouvements et de respiration en conscience pour libérer le mental et développer la qualité d’attention.
Créer par des exercices de visualisation un contexte positif pour aborder une difficulté
- Module 3: Intégration des pratiques dans un contexte professionnel
Sentir le moment favorable et utile pour lâcher-prise
Théorie du U en créativité pour sensibiliser à l’intérêt du lâcher-prise et prendre du recul
Suivi de l’exécution et évaluation des résultats
- Évaluation du besoin : Un questionnaire sera proposé pour analyser l’adéquation du besoin de formation avec les formations dispensées.
- Un suivi de la formation et accompagnement seront réalisés tout au long de la formation. La formation pourra être adaptée pour palier à des difficultés majeures rencontrées par l’apprenant et s’ intègre à l’intérieur d’une action globale qui déploie les compétences acquises dans le travail au quotidien.
- Le contrôle de connaissances permettant de vérifier le niveau de connaissances acquis par les Stagiaires est effectué à partir de questionnaires
Ressources techniques et pédagogiques
- Slides et exercices pratiques
- Exposés théoriques Mises en situation Échanges de pratiques Protocoles de Méthode Feldenkrais
- Ressources documentaires
- Liens de logiciels ou de sites web permettant la réalisation d’exercices d’application ou la lecture de leurs contenus.
0682590300