Préservez votre énergie de travail avec une posture ancrée et souple

Description de la formation

Description de la formation

Se mettre à l’écoute de soi dans sa posture au travail et découvrir comment « bouger en conscience » pour se sentir plus ancré et mieux respirer en position assise prolongée grâce à la proprioception.

Initiation à des pratiques simples pour restaurer son énergie de travail et permettre une meilleure connexion avec l’environnement professionnel.

Développement des capacités comportementales suite à des problématiques de Gestes et Postures dans le cadre QVT, RSE, RPS, QSE et HSE

Objectifs de la formation

• Identifier les risques professionnels liés à la position assise prolongée et à la sédentarité dans le travail
• Découvrir la notion de Troubles Musculo Squelettiques
• Découvrir des variations pour améliorer sa position assise à partir de la proprioception
• Apprendre à repérer les signaux faibles avant l’installation d’un inconfort
• S’approprier une panoplie de pratiques simples de mouvements pour restaurer le confort et l’énergie de travail

Contenu de la formation

Les troubles musculosquelettiques liés à la position assise prolongée : définitions et impacts sur la santé

Notions théoriques et exercices pratiques sur le rôle de soutien du squelette pour une posture assise sans effort, et l’importance de la proprioception.

Notions d’anatomie de la colonne vertébrale et du bassin, avec exercices pratiques pour sentir leur rôle dans la position assise.

Importance de la respiration dans la position assise.

Importance de la détente des yeux pour détendre nuque et épaules en position assise.

Suivi de l’exécution et évaluation des résultats

• Évaluation du besoin : Un questionnaire sera proposé pour analyser l’adéquation du besoin de formation avec les formations dispensées.
• Un suivi de la formation et accompagnement seront réalisés tout au long de la formation. La formation pourra être adaptée pour palier à des difficultés majeures rencontrées par l’apprenant et s’ intègre à l’intérieur d’une action globale qui déploie les compétences acquises dans le travail au quotidien.
• Le contrôle de connaissances permettant de vérifier le niveau de connaissances acquis par les Stagiaires est effectué à partir de questionnaires

Ressources techniques et pédagogiques

• Slides et exercices pratiques
• Exposés théoriques Mises en situation Échanges de pratiques Protocoles de Méthode Feldenkrais
• Ressources documentaires
• Liens de logiciels ou de sites web permettant la réalisation d’exercices d’application ou la lecture de leurs contenus.