Maîtriser les postures professionnelles pour une position assise prolongée en milieu de bureau

Description de la formation

Description de la formation

Se mettre à l’écoute de soi dans sa posture au travail et découvrir comment « bouger en conscience » pour se sentir plus ancré et mieux respirer prolongée grâce à la proprioception. Découvrir qu’on peut être assis « souplement » avec moins d’efforts et plus de confort.
Acquisitions et approfondissement de pratiques simples pour restaurer son énergie de travail et permettre une meilleure connexion avec l’environnement professionnel.
Développement des capacités comportementales suite à des problématiques de Gestes et Postures dans le cadre QVT, RSE, RPS et HSE

Objectifs de la formation

• Identifier les risques professionnels liés à la position assise prolongée et à la sédentarité dans le travail
• Améliorer sa mobilité et sa respiration en position assise à partir de la proprioception
• S’approprier une panoplie de pratiques simples de mouvements pour restaurer le confort et l’énergie de travail
• Apprendre à repérer les signaux faibles avant l’installation d’un inconfort
• Comprendre la relation entre Troubles Musculo Squelettiques et gestion du stress

Pour toutes les personnes amenées à travailler longtemps en position assise. Pas de prérequis.

Contenu de la formation

MODULE 1 : Introduction aux risques professionnels liés à la position assise prolongée/ Premières notions : l’amélioration de la position – Durée: 4 heures Objectif : Identifier les risques professionnels liés à la position assise prolongée et les signaux faibles avant l’installation d’un inconfort

MODULE 2 : Optimiser sa position assise pour prévenir les troubles musculosquelettique – Durée 4 heures Objectif : Améliorer sa position assise à partir de la proprioception

MODULE 3 : Acquérir des compétences pratiques en mouvement pour restaurer le confort et l’énergie de travail Durée : 3 heures 30 Objectif : Savoir comment restaurer le confort et l’énergie de travail

MODULE 4 : Mettre en place des protocoles simples de prévention et de gestion des risques professionnels liés à la position assise prolongée Durée : 3 heures 30 Objectif : Apprendre à mettre en place des protocoles simples de prévention

Suivi de l’exécution et évaluation des résultats

• Évaluation du besoin : Un questionnaire sera proposé pour analyser l’adéquation du besoin de formation avec les formations dispensées.
• Un suivi de la formation et accompagnement seront réalisés tout au long de la formation. La formation pourra être adaptée pour palier à des difficultés majeures rencontrées par l’apprenant et s’ intègre à l’intérieur d’une action globale qui déploie les compétences acquises dans le travail au quotidien.
• Le contrôle de connaissances permettant de vérifier le niveau de connaissances acquis par les Stagiaires est effectué à partir de questionnaires

Ressources techniques et pédagogiques

• Slides et exercices pratiques
• Exposés théoriques Mises en situation Échanges de pratiques Protocoles de Méthode Feldenkrais
• Rédaction collective d’un manuel de protocole personnalisé
• Ressources documentaires
• Liens de logiciels ou de sites web permettant la réalisation d’exercices d’application ou la lecture de leurs contenus.